長壽人的共同飲食特點
添加日期:[2014-2-22 10:09:40]
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1.愛喝粥(麥片粥、雜糧粥),
2.小米是最佳補品
3.玉米當主食,
4.每天喝奶
5.每天一個雞蛋 堅持飲食"三個一":早上一個蛋,晚上一杯奶,中間一個大蘋果
6.偏愛紅薯
7.喜歡吃豆腐

8.喜愛大白菜:百菜不如白菜

9.冬天不離蘿卜 “冬吃蘿卜夏吃姜,一年四季保安康"
10.胡蘿卜是心。


 


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